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20代女性が気になる体重!身長158㎝の平均体重は〇㎏!?

      2017/03/06

20代女性が気になる体重!身長158㎝の平均体重は〇㎏!?

女性はいくつになってもダイエットに関する話題が大好き。特におしゃれに敏感な20代女性は、体重を気にするあまり無理なダイエットをする傾向にあるようです。

そこで今回は20代女性の平均体重について調べてみました。

現在の日本人20代女性の平均身長・体重とは?痩せたい気持ちはわかりますが、無理なダイエットだけはしないように!

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20代女性の平均体重は?

身長や体重や体形は遺伝によって全部が決定するわけではありません。

ホルモンのバランスや、栄養をどれくらいとれているかによっても体系は変化してきます。
現在では栄養の値が高い食品もたくさんありますよね。なので高身長の女の人が日本人でもたくさん育ってきています。
では現在の日本人の女の子、女の人の体系はいかほどなのでしょうか?
平均的にどのような数値なのか見てみましょう。
18歳の女の子→平均身長は157.9センチ、平均体重は50.8キロ
19歳の女の子→平均身長は158.2センチ、平均体重は50.9キロ、20歳から24歳の女の子→平均身長は158.5センチ、平均体重は50.4キロ
上記が最近の18歳、19歳、20歳から24歳(20代前半)の女の子の平均身長と平均体重です。

身長は高校生の時よりも少なく細いのがポイントです。
専門学生や大学生や社会人(新社会人)の世代の女の子は、やせることや綺麗になることに熱心な子がたくさんいます。

20代女性は体重を気にし過ぎて危険!?

「トマトのみや、サラダのみの日なんかもあり」

厚生労働省が公表した1番新しい「国民健康、栄養調査」(2013年)を拝見すると、20代から40代の女の人の平均的なエネルギーの摂取量は50から60代の女の人の物よりも少量で、現在では70歳以上とと那時くらいになっています。成人のうち1番少量なのが20代で、1628キロカロリーにとどまっています。厚労省が1947年にまとめた栄養の調査資料を見ると、1946年2月の時点の「都市部」の平均的なカロリーの摂取量は「1696キロカロリー」。

つまり現在の20代の女の人は、深刻な食糧不足になってしまっていた戦争の後の都市部の人たちよりも摂取している量が少量ということになります。摂取している量の減少傾向は日本人のすべてに見られるものですが、若い女の人ではこれが顕著です。

原因の一つとして最近の「スレンダーな志向」によりカロリーを抑えているからです。
マクロミルが2012年に実施した調査によると、「今ダイエットをしている」と回答した60.3パーセントのうち、行っていることの上位は「食事の制限やカロリーを調節する」でした。
最近でこそ「ぽっちゃりがはやり」などと言われていますが、「細くなりたい」という女の人の希望は現在も強いようです。

20代の男性・女性の平均身長における体重とは?

20歳の男女の平均的な身長と体重

2012年(平成24年)に実施されたアンケートによると、日本人の男の人の平均的な身長は167.3センチ、平均的な体重は66.0キロだそうです。

日本人の女の人の平均的な身長は154.2センチ、平均的な体重は53.0キロ。
周囲を見てみてもなんとなくそれくらいかなぁ、と思うような結果ですよね。更に20代に注目してみるともっと変化があります。
20代の男の人の平均的な身長は170.9センチ、体重は64.6キロ。
20代の女の人の平均的な身長は157.8センチ、体重は51.6キロ。
男の人も女の人も若い人の身長は平均よりも3センチくらい高いようです。昔と比較して「スリムで高身長」というのは本当ですね。

それでは昔の平均的な身長と体重をチェックしてみましょう。
1950年(昭和25年) 男の人→161.5センチ、55.3キロ 女の人→150.8センチ、50.7キロ
昔の男の人の平均的な体重と比較して、現在の男の人の体重は増えていますが、女の人は身長は伸びているのに体重はあまり増えていないことが分かりますね。なんでも日本人の平均的な身長は江戸時代のほうがもっと低かったそうです。

更に食料事情がよくない時代を外せば、現在に至るまで平均的な身長は伸び続けています。

女性が太っていると感じてしまう体重のボーダーラインとは?

〇「45キロを超えると太っている」という人の訳
・ぷにぷにしたくない これ以上になるとお腹周りがぷにぷにする。(栃木県・女性・28歳)
体験をもとにしているんですね。
・モデルさんや女優さんは多くが42キロなので。(三重県・女性・27歳)
問題ありません。宣伝のための情報は本当じゃないこともあります。
・背が149センチと小柄なので。(東京都・女性・25歳)
ちょうどいい体重は背によって変わりますからね。

〇「50キロを超えると太っている」という人の訳
・大変だ!と思う背にもよりますが50キロを超えたら危険だ!と気を付けるようにしている。(福岡県・女性・28歳)
どのラインで危機感を覚えるかですね。
・ここが危険ライン。50キロを超すとますます太るから(千葉県・女性・30歳)
体験しての考えでしょうか、食べてしまうんですかね。
・体験をもとに背にもよりますが、160センチ以下なら40キロ台で丁度いいと感じた。(長崎県・書生・23歳)
ちょうどいい体重の出し方は様々なので実際はそんなことなかったりしますよ。
・4~5へ 10の位の数字が変化するから(東京都・女性・25歳)
大台に乗ってしまったような印象を受ける方が多いみたいですね。

男女で同じ身長体重でも女性の方が丸く見えるのはどうして?

細い体系の人もふくよかな体系の方もいるとは思います。
ですが、女の人の平均的な体重はだいたい51キロから53キロくらいのものです。もちろん背の高さも関わってくるとは思いますが。女の人の体は、脂肪を蓄えるように出来ています。なのでまぁるくふっくらしていることが、当たり前なのです。気になる男の人の平均的な体重は、60キロくらいです。女の人が考えているよりも、もっと重いのではないでしょうか?

近年は細い男の人が増えてきています。
そのせいか、女の人もバランスが取れるようにとダイエットを一生懸命する人が多くなってきたのかもしれません。しかし、男の人と女の人では、脂肪と筋肉の量が異なります。筋肉は脂肪よりも重さがあるんですよ。脂肪が柔らかくて丸みがあることと比較して、筋肉は硬さがあり締まっています。ですから同じ身長と体重であったとしても、筋肉量が多い男の人と、脂肪が多い女の人では見た印象が大きく異なってくるんですね。

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