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女性のためのマッサージオイルはこうやって使えば効果的!

   

女性のためのマッサージオイルはこうやって使えば効果的!

今はいろいろなマッサージオイルが販売されていますが、女性にとってどんな効果があるのでしょうか?

自宅でマッサージオイルを使ってマッサージするなら、体のどの部分がおススメなの?自分でマッサージオイルを作ることもできるの?

女性の強い味方「マッサージオイル」の効果と使い方について詳しく説明します!

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女性の強い味方「マッサージオイル」の効果とは?

オイルマッサージには、凝りをほぐす効果や、老廃物を排出しやすくする効果があります。
外勤がすくなくデスクに座りっぱなしの仕事をしていると、肩や腰が凝りがちですよね。

オイルマッサージは筋肉をほぐし、凝りを和らげてくれます。アロマオイルを使用している場合には、リラックス効果も高く、滞った血流も促進されやすいでしょう。
また、オイルマッサージではリンパを流してくれます。

運動不足になると、リンパの流れが鈍り、老廃物が排出されず浮腫みやすくなります。
太ももをなでると痛みを感じることはありませんか。
痛いと思うときは、リンパの流れが滞っているときです。
オイルマッサージでリンパの流れを良くしてもらうと、気になっていた浮腫みもすっきり取れます。

オイルを使っているので、肌への摩擦が気にならないところも良いですね。
老廃物を排出されやすくするため、常温のお水やハーブティなどを用意してくれるお店もありますよ。
マッサージを受けた後には、体がすっきりとして軽く感じるようになります。

女性ならマッサージオイルでフットマッサージしてみよう!

マッサージオイルを自分で使ってみる場合には、フットマッサージを試してみるのがオススメです。
足の裏には、全身のツボが集中していると言われています。
そのため、丁寧にマッサージすることにより全身の血行が促進されたり、浮腫みを取る効果が期待できます。

肩や腰の凝りは目元からきていることも多いです。
目のツボは足の指にありますので、そこも重点的にマッサージすると良いでしょう。
ふくらはぎやもものマッサージも、オイルを使うと行いやすいです。

オイルを使わないと摩擦で色素沈着を起こす場合もありますし、滑りが悪く皮が引っ張られる痛みを感じることがあります。
オイルを使えばすべりが良く、効率よくマッサージができますよ。
足の先からマッサージをはじめ、徐々に上に移していきましょう。
溜まっている老廃物を、上へ押し上げていくイメージです。
数回のマッサージでも毎日続けることで、浮腫み具合はずいぶん変わりますよ。

便秘が気になっている方は、腹部のマッサージもおすすめです。
腹部右側から上部をとおり、左側へ向かって手のひらでゆっくりとマッサージしましょう。
たまった老廃物を流すイメージです。

妊娠中の女性でもマッサージオイルは使用できる?

アロマオイルの成分は、マッサージによって体内に取り込まれます。
妊娠中など体が敏感なときには、使用を控えるか、医師に相談するのが良いでしょう。
香りも、普段は心地よく感じても、妊娠中はきつく不快に感じる場合もあります。
医師に相談して問題ないとの判断がもらえた時には、体調の良いときに行うようにしましょう。

アロマオイルは、ホホバオイルなど、キャリアオイルと言われるオイルで薄めます。
そのまま使用すると肌荒れを起こしますので注意です。1%以下に希釈して使います。
肌が弱い場合にはパッチテストもしておくと安心でしょう。

妊娠中は、普段とは感じ方や体の反応も変わります。
足ツボのマッサージも、いつもより刺激を感じたり、強い反応が出て気分が悪くなる場合も考えられます。
妊娠中は浮腫みも出やすいですから、しっかりとマッサージをしたくもなりますが、
力を加減して、心地よいと思える範囲にとどめておくのが安心です。

もしも異常を感じたら、すぐに使用をやめて医師に相談してくださいね。

女性が使いやすいマッサージオイルとは?

マッサージオイルは市販もされています。

様々なものがありますが、マッサージの後に洗い流す手間のないヌルつきの無いものが使いやすいです。
また、そのまま肌になじませて保湿することができるオイルだとスキンケアにもなり一石二鳥ですね。

以下おすすめのものを紹介します。
ヴェレダ ラバンド ボディオイルは、ラベンダーが心地よく香るマッサージオイルです。
ラベンダーの香りにはリラックス効果があり、配合されているアーモンドオイルとセサミオイルは、肌にとてもなじみやすいです。

肌から水分が蒸発するのを防ぎ、柔らかさを保つ効果があるので、全身の乾燥が気になる人にもおすすめです。
ココウェル オーガニックバージンココナッツオイルは、全身に使える美容オイルです。フェイスケアやボディケアにも使える万能オイルです。

髪にも使用することができ、パサつきを抑えてくれます。
べたつきにくいため、マッサージをした後もしっとりと心地よさを感じます。

マッサージオイルを自分で作ってみよう♪

もちろん自分でマッサージオイルを作ることもできます。
好みの香りの精油を1種類から数種類用意します。
ホホバオイルなどの希釈用のオイルを用意しましょう。
オイルを用意したら、精油が1%以下の割合になるよう希釈しましょう。ブレンドするときには、合計を1%以下にします。
精油の成分が濃いと、刺激を感じたり肌荒れのもとになるので注意しましょう。
希釈用オイルはキャリアオイルと言われますが、様々な種類があり、こってりとした感触のものから、肌になじみやすい軽い感触のものまであります。

好みに応じて選ぶのが良いでしょう。
肌に直接のせるものなので、天然成分100%のものを使用することをおすすめします。
製法が雑だと不純物が混ざることもあります。

健康になるためのマッサージで肌に影響がでてしまってはショックですよね。納得できる品質のものを選びましょう。

また、小さな子どもがいる場合や妊娠中の場合には、精油に敏感に反応が出てしまうことがあります。
精油をさらにうすくしたり、キャリアオイルだけでマッサージするのが良いでしょう。

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