仕事が憂鬱で逃げたい…(泣)そんな時に思い出してほしいこと

毎日楽しく仕事が出来ている人って、ごくわずかだと思います。

仕事が憂鬱になり、逃げたい…と考えたことがある人も多いのではないでしょうか。

でも、簡単に逃げ出せないのが現実。そんな時はどんな風にして乗り切ればよいのでしょうか？

仕事が憂鬱で逃げたいと思ったときに、思い出して欲しい事をまとめてみました。

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Q.介護の仕事に向いてない…毎日憂鬱で逃げたいから、辞めてもいい？

介護施設で働いて1年目の20歳です。仕事を休みたいし、退職したいし、逃げ出したいと思っています。というのも、介護の仕事に向いていないような気がするからです。周りの先輩や同期は、お年寄りの人が可愛いから優しく接してあげたいと思うようです。でも私は、お年寄りが可愛いというのはなんとなくわかる気もしますが、そこまでの感情がわきません。

そのため、仕事に行くのも嫌になってきて毎日が憂鬱です。お年寄りにも笑顔で対応することが出来ず、嫌な顔をしながら接してしまっています。少し興味のあるお年寄りには自分から話しかけることもあります。でもコミュニケーションをとっていて、可愛いとか楽しいとかいう感情が芽生えることはないのです。

そんな風に、お年寄りに興味もなくてコミュニケーションを多くとりたいとも思わないため、介護の仕事には向いてない気がするのです。どうすればいいのでしょうか？仕事を辞めてもいいですか？

A.仕事は誰しもが憂鬱なもの！逃げたいと思って当たり前です。

私も仕事をしていて「休みたい、辞めたい、逃げ出したい」と思うことが何度もありました。でもそんな思いを抱えながらも、20年間サラリーマンを続けることが出来ています。

仕事を楽しいものと考えるのはやめたほうが良いとでしょう。自分が好きな仕事、楽しいと思える仕事に就いている人もいますが、基本的には辛くて厳しいものと構えた方が良いのです。だって、普通は楽しいことってお金が貰えるどころかお金がかかるものですから。美味しい物を食べたり、旅行に行ったり、入場料を支払ったり…。仕事をしているうえで、つまんないと思ったり、自分は向いていないと思ったり、色々と考える事はあると思います。でもそんな中でも一生懸命働くことで周りは見てくれていて、感謝されたり評価されたりするのです。

少し目線を変えてみて、「社会の役に立っている」と考えながら仕事してみてはどうでしょうか？ただ、それでもどうしてもキツイ場合は転職をするのも一つの手段です。何よりも自分の体が一番大切です。無理をして体を壊しては元も子もありませんん。一度、自分の心と体をしっかりと見つめなおしてあげてください。

仕事が憂鬱で逃げたい・・・辞めたいけど具体的にはどうすればいい？

あなたが「仕事が憂鬱で会社を辞めたい…」と思った時、次のステップへ進む為にまずはその憂鬱の原因を自分で知ることが大切です。今働いている部署が嫌なのか、人間関係が嫌なのか、会社自体が嫌なのか、組織の一員として働くことが嫌なのか…。もし、今働いている部署や人間関係が嫌だという場合は、会社を辞める必要はないでしょう。異動すれば解決される可能性があります。上司に異動希望を伝える際は、「今の部署や人間関係が辛い」と正直な気持ちは伝えず、「〇〇部で仕事をしてみたい」など、前向きなチャレンジ精神を感じさせるようなことを言った方が良いかもしれません。

また、異動希望が通らなかったり、会社の社風や雰囲気自体が嫌だという場合は、転職を考えなくてはいけません。だからと言って、すぐに仕事を辞めてはいけません。少し大変かもしれませんが、働きながら次の仕事を見つけることをおすすめします。退職をしてしまうと経済的な面で苦しくなることに加え、無職になるという状況が自分自身を焦らせてしまう可能性があるからです。

そして、もし組織の一員として働くことが嫌だという場合は、働き方を考えなくてはなりません。転職をしたとしても、また同じことを繰り返してしまうからです。会社へ毎日出勤することだけが仕事ではありません。自営業や農業、フリーランスの仕事や在宅ワークなど、他にも様々な働き方があります。

仕事が憂鬱で逃げたい、辞めたいと思っている人は、具体的に何から逃げたいのか辞めたいのかを、一度じっくりと考えてみて下さい。

「仕事に行きたくない」と思った時に思い出してほしいこと

誰しもが「仕事に行きたくない」と思ったこと、一度はあると思います。そこで休めたら良いのですが、そんな簡単に休むわけにはいかないのが現実…。「行きたくない、行きたくない…」とひたすらに思っていても気持ちが落ち込んでいくだけで、更に会社に行くのが憂鬱になっていきます。

まずやるべきことは、何故行きたくないのかを知ること。「天気が悪いから」「眠たいから」「大事なプレゼンがあるから」「顔を合わせたくない人がいるから」など…。原因を知ることで、その対処法が変わってきます。少しでも憂鬱な気持ちを楽にさせるためにも、まずは自分自身で原因を知ることが大切なのです。

そして、嫌なことや憂鬱な事って、やり始めるまでに時間がかかるものです。でも始めてみると、案外どうってことなかった…！なんて経験ありませんか？会社に行くのが憂鬱な時は、まずはちょっとだけ頑張って簡単な身支度から始めてみてください。気づけば全ての支度が終わっていて、いつも通りに会社へ足が運ぶはずです。

仕事から逃げたい時は、会社をサボるのもアリ・・・！？

会社をサボると周りに迷惑をかけてしまったり、サボり癖がついてしまったり、自己嫌悪に陥ったり…。基本的には、「会社に行きたくない」と思っても頑張って会社へ行くべきです。

でも実は会社に嘘をついてサボった事がある人、意外に多いんです！男女300名にアンケートをとったところ、サボった事があると答えた人は21.7％もいました。

「彼とのデートを優先させた」「美容院に行ってきた」「外食をしに行った」など…仕事よりも楽しい予定を優先させてしまう人もいます。

また、仕事が忙しいため休息時間が欲しくてサボったという人もいます。「残業続きだった為、体を壊したフリをしたけど実は出かけてリフレッシュしてきた」「仕事が忙しくて手詰まりになっており、体調不良のフリをして一日ゆっくり家で寝てた」など…。

自分の限界が来る前に、適度に休息をとるのは大切なことです。休むことでその後の仕事の効率が上がるのであれば、サボるのは絶対にダメ！とは言い切れないかもしれませんね…。